Papas de aveia com banana

Meses! Semanas! Dias! Horas! de muita chuva e treinos intensos, muitos debaixo de chuva, frio, lama, barro, pedra e este mês as nortadas de vento frio não têm dado tréguas... Um Inverno duro! 
Entrados já na Primavera e mal se avista os raios de sol, nuvens e mais nuvens.

Quero um bom e quentinho pequeno-almoço! Um consolo... para alma.

• 40g Aveia;
• 1/2 Banana (57g);
• 1 col sobremesa Mel;
• 1 Noz;
• Raspas de limão;
• Pau de canela;
• Canela em pó;
• 15g Pólen.

Como preparar:

1. Demolhar aveia em água, mel, raspas de limão, e o pau da canela, deixar repousar 10-20 min.
2. Cortar a banana em cubos ou rodelas, envolver com a aveia.
3. Levar ao microondas durante 1 min.
4. Polvilhar com o pólen, partir ou ralar a noz e está pronto a servir!

Calorias: 291kcal | Líp: 6,13g | Carbs: 53,88g | Prot: 8,79g