Batido biscoito e nata com abacate
- 2 Colheres de batido (F1);
- 1 Colher de proteína (F3);
- 28 Gramas de abacate;
- 1 Colher de chá canela;
- 1 Colher de chá raspas limão.
Como preparar:
- Adicione 150 ml de leite de soja no liquidificador, as raspas de limão, a canela e o abacate, deixe bater 1 minuto.
- Após formar um creme espesso de abacate, adicione a dose recomendada, de F1 e o F3 (proteína), bater por mais 1 minuto.
- Para finalizar, verta o resto da bebida de soja (100 ml) e deixe bater por mais 2 ou 3 minutos até obter a consistência desejada.
- Polvilhar com canela e sirva!
Calorias: 264kcal | Líp: 9,89g |
Carbs: 22,07g | Prot: 24,14g
NOTA: Uma dieta seja ela de que carácter for, devemos suplementar, pois os alimentos não aportam todos os nutrientes necessários, a uma nutrição saudável.
Pode ser substituido por 1 ou 2 refeições.
(A Herbalife neste caso é só um
exemplo, pois enquanto atleta procuro o melhor e sem duvida que preenche todos
os requisitos).
