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| A minha lista de compras |
Importância da lista de compras
O fim-de-semana, é o propício ao descanso, e ao abandono das rotinas diárias, há porém uma forte tendência de descuidar da dieta, toma nota de alguns aspectos importantes, ante de sair para comprar, e elabora cuidadosamente a tua lista, cumpre estritamente ao que nela esta escrito.
A chamada de atenção recai para a compra por impulso, pois esta, não em nada amiga de quem quer perder ou manter peso, podendo assim, deitar a perder toda uma semana de esforço e disciplina alimentar.
As escolhas nunca ou raramente são as mais saudáveis e acertadas.
Procura manter distância das tentações, compra durante a semana, organiza o teu tempo livre para actividades diferentes das tarefas rotineiras da semana.
Super e hipermercados, são de evitar, aprende a controlar o teu impulso, mantendo distancia destas grandes superfícies que estrategicamente, apelam a compra por impulso, posicionado, guloseimas e as escolhas menos acertas.
É de salientar ainda que não deves fazer compras com fome, pois podem levar a ingerir alimentos, ricos em açúcar, que irão saciar só no instante da sua ingestão, e despertar a gula compulsiva, pois os açucares são de rápida absorção e não saciam as necessidades do nosso organismo.
SUGESTÃO: Deixo aqui a minha lista de compras para te ajudar nas tuas escolhas.
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