Claras & Coentros

Hoje acordei com novas ideias...

"O corpo precisa de estímulos diferentes". 

Entre conversas de amigos e conhecidos... 

O tema é "o peso", "as massas gordas e magras"... Uns querem ganhar! 

outros... 

perder! 

Mas todos querem secar as gordinhas.

O que preocupa!?

"BOA FORMA"

O Verão!

Fiz uma serie de pesquisas e dei por mim a tentar entender teorias, umas lógicas outras não.

Resolvi testar! 

No final conto-vos como correu.

Como temos que comer todos os dias,  nada melhor que abrilhantar as receitas, de modo ficarem mais apetitosas e o "sacrifício" virar "prazer".

Então resolvi fazer umas claras recheadas de sabor e aromas.

Usei:

• 200g Claras de ovo (pasteurizadas);
• 70g Requeijão de ovelha;
• 1/2 Colher de sopa queijo creme light;
• 1/2 Colher de sopa de azeite;
• 3 Cogumelos.

Como preparar:

1. Aquece a frigideira;
2. Coloca o azeite e a claras, pica uns coentros e polvilha;
3. Deixa em lume brando até criar bolinhas;
4. Como os restantes ingredientes, prepara uma pasta, para barrar as claras;
5. Acompanha a tua omelete com a verdura ou legumes.

Calorias: 362kcal | Líp: 25,96g | Fibras: 0,3 | Carbs: 4,33g | Prot: 27,33g